Home Arm Workout for Men 3.1.6

Daily Arm Workout FREE - це відмінна 5-10 хвилинна щоденна рука, сундук та плече, що забезпечує вам десять найкращих вправ для тіла верхньої частини тіла. Ця тренування розроблена та продемонстрована сертифікованим персональним тренером, і витрати лише кілька хвилин на день можуть зміцнити і тонувати руки, сундук та плечі.

Перевірте ці вражаючі підручники з тренувань в руці для початківців і просунутого рівня. вибрати свій стиль і навчитися застосовувати руку тренування спалювання жиру, тренування та багато іншого.
Як сидіти
Як зробити кричу
Як зробити бічний криз
Як зробити зворотну кризу
Як виконати зворотний завиток аб
Як зробити однобічну кришку
Як зробити малюнок 8 криз
Як зробити довгу руку зваженої кризи
Як зробити боком гантели боком
Як зробити гантель твіст
Як це зробити
Як зробити боковий планшет
Як підняти ногу
Як зробити джекнайф
Як зробити велосипедний удар
Як зробити ножиці
Як зробити лежачи пальці кулаками
Як зробити пальцем дотику
Як зробити склоочисник
Як зробити російський твіст
Як зробити нахилу V вгору
Як зробити деревне нарізання сидіти
Як зробити прямий ручний кросовер сидіти
Супер Хрунчі з м'ячем для медицини
Одна рука сидітиме з м'ячем для медицини
Як зробити передню планку на вправу
Як робити коліночки на вправу
Як робити Ab Crunches на вправу м'яч
Як боротися з кривою на вправу м'яч
Як зробити сидіння твіст на вправу м'яч
Як робити лежати Твіст на вправу м'яч
Досягнення кризи на вправи
Швейцарський косий хруст на вправи
Як зробити вправу кулька ножа
Шість ярликів пакета
3 Основи тренувань вбивць
Правда про Абс
Аб тренування для чоловіків з Джеймсом Ріццо

Це справжній персональний фітнес-тренер та прохолодне тіло. Наша програма не тільки допомагає підрахувати кількість тренувань, які ви виконуєте, але також фіксує кожну здійснену вами вправу та складає навчальний план на основі щоденного навчання та статусу тіла.

30 Day Arm Challenge - це простий 30-денний тренувальний план. Ви виконуєте цілий ряд ручних м'язів протягом кожного дня. Є дні відпочинку, щоб переконатися, що ви отримаєте належний час відновлення. Інтенсивність вправ збільшується повільно і до кінця цього 30-денного тренувального плану рук, ви, безумовно, матимуть сильніші, м'язові руки з меншим вмістом жиру. Ця програма підходить як для чоловіків, так і для жінок.

Ми розуміємо, що ти зайнятий. І саме тому ми створили план тренувань м'язів рук, який витрачає всього 9 хвилин на кожен тренувальний день! Поїдьте за допомогою свого пристрою та отримайте свого персонального тренера безкоштовно. Найкраща програма для тренувань м'язів рук приходить із його унікальним дизайном та потужною функцією.

Отримайте наш додаток "Плани тренування бодібілдингу" для повної версії додатка для декількох тренувань, включаючи ab, найкращі тренування біцепсом, процедури ноги та повного тіла, рука, трицепсові вправи, приклади, кардіо. Щоденні тренажери тепер також мають розтяжку, біцепсові вправи, чайові келихи, тренувальні роботи передпліччя, пілатес і м'яч тренувань та багато іншого ...